힘들어야 근육에 상처가 생기고 상처가 아물면서
근육은 성장한다. 
한마디로 no pain no gain이다.
부러진 뼈는 붙으면서 더욱 강해진다.
회복하는 과정에서 처음 보다 더 강하게 된다.
이를 초과회복(super compensation)이라 한다.

가장 힘들 때 가장 기뻐하라.

- 한근태, ’몸이 먼저다’에서